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工作量大的人怎么做才能每天都精力充沛

xummnl2020-10-0115

我的做法是:

一、将“量大的”工作切块,化整为零,分步实施,忙而不乱

除非一次性地突击性工作,否则,工作量再大,都可以有计划、分步骤地实施。

只要计划合理,化整为零,每一天、每一步担子就轻了。按时完成每一个小任务,积累起来,大的工作量也就完成了。

这里,切忌工作量大,但是做起来没有计划,不分轻重缓急,或者松紧失度。

有了明确的切块,盯紧每一个小目标,做起来就轻松得多,就能够既完成任务,又不至于忙得焦头烂额,精力不够。

合理的计划,是充沛精力的保证。

有计划,分步骤,忙而不乱

二、区分“工作时间”和“非工作时间”,保证效率,保存精力

工作量大,必定忙。时间管理的重要性就凸显出来了。我是把“工作时间”和“非工作时间”进行较为严格的区分。

工作时,认真工作,专心致志,心无旁骛,保证效率。工作时间,确保用来工作,不干闲事,也不受杂务的干扰。这样,工作效率就有了保证。

工作之外的事情,就放在“非工作时间”抓紧处理。

工作效率高,避免疲劳战,精力得以保存。

“闲事”放在“非工作时间”去做,工作时就一门心思忙工作

三、下班了,工作能“放得下”,让身心得以休整

我说,下班了,能放下工作,是一种自控能力。这一点,确实有些人没做到。

前面说过,除非是一次性地突击性工作,否则,我不怎么赞成“废寝忘食”地干工作。工作不是一天干完的,该“寝”则“寝”,该“食”则“食”。

这里我说一个我的习惯,那就是,在下班时间,把工作暂时放下。

有些人,下班了,心里还想着工作,搞得好像很敬业。其实心里想着,但是事情还在,对工作的推进没有实际意义。工作带进生活,寝食难安,一天两天尚可,时间长了,人不是铁打的,非累倒不可。身体吃不消了,何谈精力充沛呢?

下班了,是休整充电时间。暂时放下,是为了更好地拿起。

暂时放下,是补充精力的好办法。

暂时放下工作,调整身心,给自己充电,精力更充沛

工作量大的怎么做到每天精力充沛?

我们经常看到我们身边的一些人,特别是领导,每天不用休息一样,工作量很大,却每天充满激情,他们是怎么做到的?

1.热爱你的工作,做自己喜欢做的事情,工作上的累就不是个问题,每天充满了挑战,如果对工作充满了厌倦,那怎么样都提不起精神。

2.重要的事情优先做。精力好的时候,先集中干重要的事情,这样下午没那么精神的时候,做起其他活来就没那么累。

3.保持生活规律。平时按时作息,不能经常熬夜。吃饭时间也要有规律。

4.每天保持运动,维持身体活力。

5.在工作强度很高时,适当吃点高热量的东西。有时候在工作间隙喝杯茶,吃点东西,就能治愈疲劳。

6.有条件的适当午睡一会。有些人,早上5点就开始起床学习工作。到下午有很长的一段时间了,中午小睡半小时,能让整个下午都充满精神。


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